5 из 65и - это много, если при этом не потерять мышечную массу и соответственно BMR.
А так да, в принципе азы - убери быстрые угли ака сахар и ешь белок с достаточной физической нагрузкой - все станет куда надо. Тут сила воли и регулярность в занятиях нужны больше советов ИИ.
сбросить вес с этим диагнозом не так-то просто. представьте, как заниматься спортом, если тебя раздувает от съеденной еды? то ощущение, когда в животе воздушный шар, а тебе нужно сгибаться-разгибаться. таким людям, чтобы преодолеть сопротивление тела нужен или личный тренер, или крайне сильная мотивация. вот для этой женщины мотиватором и тренером стал ки.
Вот-вот. И главное - первые килограммы - это не жир, а лишняя жидкость в организме.
И вообще, главное не сбросить лишнюю массу, а сделать так, чтобы потом снова её не набрать.
Надо просто убрать углеводы (булки, каши и тд) из питания и организм сам похудеет. Плюс физ активность. Не надо никаких "магических" диет. Я просто не понимаю как это можно не понимать в наше вреемя.
А чат тут нашто? Если тренируешся 5 раз в неделю и готов делать єто даже если не хочется, не есть сладкого... то 5 кг за месяц єто почти ничего.
Адказаць5 из 65и - это много, если при этом не потерять мышечную массу и соответственно BMR.
АдказацьА так да, в принципе азы - убери быстрые угли ака сахар и ешь белок с достаточной физической нагрузкой - все станет куда надо. Тут сила воли и регулярность в занятиях нужны больше советов ИИ.
и забеременела от него тоже
Адказацьсбросить вес с этим диагнозом не так-то просто. представьте, как заниматься спортом, если тебя раздувает от съеденной еды? то ощущение, когда в животе воздушный шар, а тебе нужно сгибаться-разгибаться. таким людям, чтобы преодолеть сопротивление тела нужен или личный тренер, или крайне сильная мотивация. вот для этой женщины мотиватором и тренером стал ки.
АдказацьВот-вот. И главное - первые килограммы - это не жир, а лишняя жидкость в организме.
АдказацьИ вообще, главное не сбросить лишнюю массу, а сделать так, чтобы потом снова её не набрать.
Ну так жировые клетки и собирают воду.
АдказацьНадо просто убрать углеводы (булки, каши и тд) из питания и организм сам похудеет. Плюс физ активность. Не надо никаких "магических" диет. Я просто не понимаю как это можно не понимать в наше вреемя.
АдказацьЕщё одно подтверждение старой истины: для того, чтобы получить правильный ответ, необходимо правильно поставить вопрос.
Адказаць