Independent: В Кремниевой долине стала популярна «дофаминовая диета»
17- 4.06.2025, 14:29
- 7,752
Технари отказываются от еды, музыки, секса и даже зрительного контакта.
В Кремниевой долине набирает популярность необычный тренд — так называемое «дофаминовое голодание». Его суть — полностью отказаться от всего, что приносит удовольствие: еды, музыки, общения, спорта, технологий и даже зрительного контакта, пишет британская газета Independent (перевод — сайт Charter97.org).
Термин ввел психолог Кэмерон Сепах из Калифорнийского университета. По его словам, постоянная стимуляция — соцсети, сериалы, перекусы, онлайн-знакомства — приводит к тому, что мозг привыкает к высоким уровням дофамина, «гормона удовольствия», и становится менее чувствительным к радостям жизни. Чтобы восстановить баланс, Сепах предлагает временно отказаться от привычек, вызывающих сильные всплески дофамина.
Некоторые последователи пошли дальше и практикуют 24-часовые «тотальные голодания» — не едят, не работают, не пользуются гаджетами, не разговаривают, не двигаются активно и не смотрят в глаза другим людям.
Трое основателей стартапа SleepWell считают, что стали «зависимыми от удовольствий». Они проводят день в полной тишине, занимаясь растяжкой или рассматривая фото химических соединений. После этого, по их словам, простые вещи снова приносят радость, а работа становится «в кайф».
Однако ученые относятся к тренду скептически. «Наслаждение обычными вещами — это не зависимость», — говорит нейробиолог Хайме Кастрельон. Он поясняет, что дофамин помогает нам учиться на положительном опыте, а временное воздержание не сильно влияет на его уровень.
Вреда от дофаминового голодания, скорее всего, нет. Но и особой пользы — тоже.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com
