26 лiпеня 2025, Субота, 5:42
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Навукоўцы раскрылі, чым кафеін карысны ў спякоту

3
Навукоўцы раскрылі, чым кафеін карысны ў спякоту

Да нечаканых высноваў прыйшлі ў Японіі.

Кафеін у памяркоўных колькасцях можа павысіць цягавітасць і адтэрмінаваць стомленасць пры трэніроўках у гарачых умовах. Да такой высновы прыйшлі навукоўцы з Універсітэта Цукубы (Японія). Вынікі даследавання апублікаваныя ў часопісе Medicine&Science in Sports&Exercise (MSSE).

У даследаванні ўдзельнічалі здаровыя маладыя мужчыны і жанчыны. Іх падзялілі на дзве групы. Абедзве выконвалі практыкаванні ва ўмовах высокай тэмпературы, аднак першая прыняла кафеін да пачатку трэніроўкі, а другая – падчас яе.

Другі варыянт зрабіў больш выражаны дадатны эфект. Удзельнікі даўжэй вытрымлівалі фінальны высокаінтэнсіўны адрэзак трэніроўкі і адзначалі меншую стомленасць перад ім.

Паводле словаў навукоўцаў, «плыўнае» павышэнне ўзроўню кафеіну ў крыві цягам усяго занятку дазволіла ўнікнуць павелічэння нагрузкі на дыхальную сістэму і зніжэння мазгавога крывацёку. Такія пабочныя эфекты характэрныя для аднаразовага прыёму стымулятару перад фізічнай нагрузкай.

У канцы трэніроўкі ў добраахвотнікаў з першай групы назіралася большае павышэнне тэмпературы цела і ўзмоцненая праца сэрца. Аднак гэтыя змены, на думку аўтараў, адлюстроўвалі паляпшэнне фізічнай працаздольнасці. Навукоўцы мяркуюць, што такая стратэгія можа стаць простым і бяспечным спосабам павышэння спартовых вынікаў у спякотным клімаце.

Напісаць каментар 3

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках