Psychology Today: Ваш мозг говорит на трех языках

Мы принимаем решения не только умом.

Наши голова, сердце и кишечник — это три центра, которые формируют наше восприятие, поведение и выбор, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Инстинкты кишечника — проявление оси «кишечник-мозг», где миллионы нейронов и химические сигналы влияют на эмоции и гибкость мышления. Сердце играет важную роль в эмоциональной обработке и когнитивной ясности — это так называемая когерентность сердца и мозга. А миндалина — часть лимбической системы — запускает автоматические реакции на опасность: «бей», «беги», «замри» или «угождай».

Когда эти центры не согласованы — возникает биологический конфликт, затрудняющий принятие решений. Однако благодаря нейропластичности — способности мозга создавать новые связи — можно восстановить внутреннюю гармонию.

Методика «трёх мозгов» предлагает слушать каждый центр по очереди:

— Голова: Что я думаю? Что знаю?

— Сердце: Что я чувствую? Совпадает ли это с моими ценностями?

— Кишечник: Что я ощущаю физически? Что подсказывает интуиция?

Такой подход помогает прервать автоматические реакции и построить устойчивые нейронные связи, основанные на ясности, доверии к себе и целостности. Практика приводит к улучшению сна, снижению стресса и большей уверенности в решениях.

Прислушиваясь ко всем «мозгам», мы учимся принимать осознанные решения, укрепляя нейросети самосознания и внутреннего баланса.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com