Назван самый эффективный тип питания для похудения

Похудеть очень просто... Но трудно. Если хочешь, то вообще нужно знать одно - меньше жри, больше жги калорий. Не голодать, но не жрать... побольше овощей, поменьше сладостей и белого хлеба. Начинай расчет с белка. Все... Остальное - єто от лукавого, типо гормоньі прут... типо на мне єто не работает. Чушь. Да, гормоньі влияют на скорость похудения, но не на результат. Я вот имею диету, сбалансированую, но вот хочу вьіпить бутьілку пива... Можно? Не вопрос, ведь "хочу" єто хуже, чем "болит". 2200ккал добавил, значит за пивом пешком 2 км в одну сторону. Пей, скоко влезет. Литр - 8 км. На каждую єкстра каллорию добавляем соизмеримьій расход. Хочешь гнать вес вниз - больше двигайся.

мужчина, судя по нику, рассуждает о том, что гормоны и похудение никак не связаны. вы ещё расскажите, что в пмс или климакс можно выкладываться в тренажёрке по полной. ллевать на недостаток железа и прочие побочки - наслаждайся, не жри и худей... чисто ради интереса, у вас что, по близости даже женщины нет, чтобы увидеть банальную разницу? а то анекдот прям - гормоны ему не мешают)

В такие дни просто не жри... Я вообще не говорил про "вьікладьіваться". Я жену брал 63 кг, сейчас 55. Ни дня в спортзале не бьіла. На работу не ходит, дом бдит. Сахара не ест, белого мучного тоже (не хочет), копченого (нельзя). Жарит на минимуме масла. А так то порция будь здоров... И критические дни тоже есть, но когда стала питаться правильно, боли прекратились, осталось только "неудобно" на пару дней. Или Вам для того, чтобьі пройтись пол часа/час нужна тонна железа? Моя бабушка в колхозе пахала... по 3 дня в декрете бьіла за детьми. Хозяйство дома бьіло. И железа хватало. Я не призьіваю убиваться, если не можешь, не делай, но потом не нужно всхлипьівать, когда прошлогодние джинсьі не сходятся.

Ну и что доказывает этот ваш пример? Отправьте жену работать, а потом на занятия спортом - и рассказывайте, насколько у неё с весом и с гормонами хорошо. А так привели пример непонятно чего. Вот постареет она и мышцами одрябнет, тогда и будете радостно вещать о достоинствах и недостатках подобной жизни.

Слава Богу, уже под полтос. И то, что моя жена не ходит на работу ничего не значит. Она не сидит на месте. По магазинам бегает, на рьінок ножками 2 км. Она занимается собой, но не в салонах, а сама мешает какие-то снадобья и для кожи и для едьі. И вьіглядит, что е молодьіе не все так.
Но мой пост бьіл не об єтом. Бьіть здоровьім в млодости легко, а дальше уже єто работа, усилие над собой, нужно себя немного ограничить, немного поднапрячься. А если сегодня просто устала, завтра железа не хватае, послезавтра ногтик сломала, мальчик на другую девочку засмотрелся и нужно заесть горюшко... потом пятница, подружки в кафеху вьітянули... то не нужно пинять на других, хто хочет, тот делает.

Согласна с вами полностью. По такому принципу, как вы описали, исключив "вредные" продукты, добавив белок и движение, сократив порции, за 9 месяцев, похудела на 24 кг, чему несказанно рада.