Кефир и молоко в бутылках по 900 гр. в полтора раза дороже, чем кефир и молоко в пакетах по литру. Так что врёт она про свою экономию. На молочных бутылках попалась. Понты у неё тиктоковские.
Да она растрачицца.
Предлагаю более простые схемы экономии.
1. Закупаться только по чётным месяцам года, тогда 6 месяцев в году она не будет тратить на еду ничего.
2. ОТ диетологов - закупать раз квартал, тогда на еду она будет тратить всего 4 месяца в году, а 8 месяцев будет экономить. Слушать рассказы блохеров о полезности.
3. Для экспертов - закупаться один раз год. Но тут главное - продержаться первые пол года, потом привыкается, ютюбовские нутрициологи вам в помощь..
4. Цыганская методика - приучать как коня меньше есть. Сначала есть через день, потом через два , затем через три, далее - через неделю, а когда попрывыкнете - через месяц. Но здесь есть нюансы - можно сдохнуть и сорвать чудесный эксперимент.
Ирыша папалася на кручок.Будзе многа пытнанняу.Напрыклад : Адкуль у Ирышы стольки часу здымаць видэа? А часам мабыць яна тунеядзец?А чаму ей даводзицца есци на 100 рублёу, куды яна астатния грошы марнуе, на налоги ци мабыць данациць кудысьци?А из бясплатных прадуктау Ирына палучыла у дар ад 3 лиц ня больш чым на 11 тыс.рублёу у год?А кали не ад 3 лиц, чым яны займаюцца?Таксама там питаюцца? Тады к ним шмат пытанняу.Эх Ирына...
дневной рацион 2000 кал
под нагрузку- 3000 кал
--
Не силовая тренировка:
5 км быстрым шагом (45 мин)
40 минут плавание в бассейне
3 захода по 25 минут в парилке (1 ч15 мин)
-------------------------------------
2 чашки эспрессо без сахара
2 бутылки напитка- 20 кал
1 салат ( огурцы, помидоры, лук, сладкий перец, оливковое масло)- 170 кал
2 кусочек колбаски польской- 340 кал
спагетти с май онезом- 210 кал +90 кал = 300кал
рис с кетчупом и куриной котлетой- 200+20+160= 380 кал
стакан молока 1% -100 кал
2 банана- 210 кал
------
итого: 1720 кал/сутки
------
Я бы не сказал что я чувствовал себя голодным, но , признаюсь, конечно мог бы съесть и больше :))))) но чувствую себя прекрасно, завтра силовая тренировка часа на 2 и рацион близкий, только больше белка
добавлю творог и яйца, и клубнику. a рис заменю на пшено или гречку
Ахаха! Вчера закупились на неделю - гдет 250 евро. Еще примерно 100 уходит на свежие фрукты, покупаемые чаще - клубника, черешня, абрикосы итд. Только биопродукты, рыба свободноплавающая, не из садков с антибиотиками. Каждый сам выбирает свои приоритеты. ;)
Я потратил минимум 500 евро и все равно голодный и худой, вопрос кто к какому питанию привык
ОтветитьХм-
ОтветитьИтальянская паста- $1.19- 454 гр (8 порций)
Рис 2.27 кг г- $3.34 (50 порций)
Майонез- 887 г- $3.38 (59 порций)
Кетчуп- 680 г- $1.34- 40 порций
Яйца 12 шт- $5.99 х 2= $12
Куриные котлеты (готовые) 10 шт -$5.49х2=$11
Молоко галлон (3.785л)- $3.69
Куринные грудки- 5 шт- $10
Творог - 907г- $2.50 х2=$$5
Бананы- 454г-$0.74 х 5= 3.70
Яблоки -454 г- $.99 х5= $5
---------------------------------
округлённо $60/месяц можно вытянуть в США
Кефир и молоко в бутылках по 900 гр. в полтора раза дороже, чем кефир и молоко в пакетах по литру. Так что врёт она про свою экономию. На молочных бутылках попалась. Понты у неё тиктоковские.
ОтветитьДа она растрачицца.
ОтветитьПредлагаю более простые схемы экономии.
1. Закупаться только по чётным месяцам года, тогда 6 месяцев в году она не будет тратить на еду ничего.
2. ОТ диетологов - закупать раз квартал, тогда на еду она будет тратить всего 4 месяца в году, а 8 месяцев будет экономить. Слушать рассказы блохеров о полезности.
3. Для экспертов - закупаться один раз год. Но тут главное - продержаться первые пол года, потом привыкается, ютюбовские нутрициологи вам в помощь..
4. Цыганская методика - приучать как коня меньше есть. Сначала есть через день, потом через два , затем через три, далее - через неделю, а когда попрывыкнете - через месяц. Но здесь есть нюансы - можно сдохнуть и сорвать чудесный эксперимент.
Ирыша папалася на кручок.Будзе многа пытнанняу.Напрыклад : Адкуль у Ирышы стольки часу здымаць видэа? А часам мабыць яна тунеядзец?А чаму ей даводзицца есци на 100 рублёу, куды яна астатния грошы марнуе, на налоги ци мабыць данациць кудысьци?А из бясплатных прадуктау Ирына палучыла у дар ад 3 лиц ня больш чым на 11 тыс.рублёу у год?А кали не ад 3 лиц, чым яны займаюцца?Таксама там питаюцца? Тады к ним шмат пытанняу.Эх Ирына...
Ответитькакое у бабы хорошее. здоровое питание.. -рыба , зелень...
ОтветитьУдивительно. Люди, которые используют слово "бабы" вместо слова "женщины", обычно плохо знают буквы. А "тунеядец" буквы вроде знает.
Ответитьдневной рацион 2000 кал
Ответитьпод нагрузку- 3000 кал
--
Не силовая тренировка:
5 км быстрым шагом (45 мин)
40 минут плавание в бассейне
3 захода по 25 минут в парилке (1 ч15 мин)
-------------------------------------
2 чашки эспрессо без сахара
2 бутылки напитка- 20 кал
1 салат ( огурцы, помидоры, лук, сладкий перец, оливковое масло)- 170 кал
2 кусочек колбаски польской- 340 кал
спагетти с май онезом- 210 кал +90 кал = 300кал
рис с кетчупом и куриной котлетой- 200+20+160= 380 кал
стакан молока 1% -100 кал
2 банана- 210 кал
------
итого: 1720 кал/сутки
------
Я бы не сказал что я чувствовал себя голодным, но , признаюсь, конечно мог бы съесть и больше :))))) но чувствую себя прекрасно, завтра силовая тренировка часа на 2 и рацион близкий, только больше белка
добавлю творог и яйца, и клубнику. a рис заменю на пшено или гречку
Прапагандисты будут радрстно потирать руки.Вот, видите, мол, на 600-700 бел.рублёу зарплаты можно даже ни в чём себе не отказывать!
ОтветитьЕсли перечислить ещё овощи и фрукты с дачи, то картина будет более полной.
ОтветитьАхаха! Вчера закупились на неделю - гдет 250 евро. Еще примерно 100 уходит на свежие фрукты, покупаемые чаще - клубника, черешня, абрикосы итд. Только биопродукты, рыба свободноплавающая, не из садков с антибиотиками. Каждый сам выбирает свои приоритеты. ;)
Ответитьэто на одного человека в неделю?
ОтветитьНе все могут (и хотят воровать). Для многих 250-300 евро это целая зарплата за месяц.
ОтветитьБывайте здоровы, живите богато,
ОтветитьНасколько позволит вам ваша зарплата.
А если зарплата вам жить не позволит,
Тогда не живите, никто не неволит.